中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林介绍，睡觉前通过看电视使自己入睡不是一个好的习惯。安静的情况下睡眠质量是*好的。

　　有科学研究证实，长期开灯睡觉会影响人体内分泌，会增加患糖尿病、高血压的风险。

　　陆林建议，在睡觉的时候*好是关灯、关窗户、关窗帘。

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